フットワークが遅くてもいいと言う人は、 直ちにこのブログを閉じて いつもの練習に戻ってください そう思う人にとっては、 はっきり言って時間の無駄になりますので… こんにちは、しょうたです。 あなたは、 フットワークが遅いと 感じたこと、 周りから遅…

こんにちは！ しょうたです。。。 フットワークが遅いっ！ あぁー、あともう少し早くいければっ！ こう言われたこと、思ったこと あなたはありませんか？ 今回は、僕が高校時代、 部内全員がやって早くなった方法 加えて、 この記事を見れば、 実は、プロの…

こんにちは！ しょうたでございます。 ラケットを持って、 コート内に入って、 練習する前にちょっと待ってください。 今回は 上達スピードが 何倍にも違ってくるある方法を お伝えします。 この ある事をするのを 知らなければ、 今強い人でも弱くなってい…

どうも、こんにちは しょうたです！ 前回では、 「体幹マスター」になるために必要な ３つの体幹トレーニングを ご紹介しました。 「３つじゃ足りない！」 「その３つは知ってるから他のを教えて！」 「まだ他にもあるなら知りたい！」 そう思っている あな…

こんにちは しょうたでございます！ 体幹(体の幹)を鍛えるにあたって、 僕が紹介するトレーニングは、 ３つです。 鍛えられる箇所は、 ・腹筋 ・背筋 ・側筋(横腹) ・フトモモの裏(ハムストリング)です。 ４箇所鍛えるのに対して、 あなたがするトレーニング…

どうもこんにちは！ しょうたです！！ バドミントンをする上で、 欠かせないトレーニングがあります。 それは、、、 体幹 トレーニングです。 そもそも、 「体幹」とは、 文字通り「体の幹」と書きます。 つまりは、あなた自身のカラダの中心部分 (CORE(コア…

こんにちはー しょうたでございます ジャンピング スマッシュ プロの選手・あなたの周りの強い人・ もしかしたら、あなた自身 ジャンピングスマッシュを打っている人は 数多くいます。 しかし、あなたのジャンピングスマッシュは 綺麗に飛べていますか？ ジ…

こんにちは！しょうたです！！ あなたの太ももは ぜい肉で 包まれていませんか？ 数年前の僕もそうでした。 しかし！ この方法を試すようになってから、 僕の太ももはムチムチから、 引き締まった太ももに変化し始めました！ プロ選手の写真や動画を見ると、…

こんにちは！ しょうたです！ あなたのお腹はたるんでませんか？ そんな事では、 バドミントンの俊敏な動きには ついていけないです お腹を鍛えて、 引き締まったカラダを 作りましょう！！！ お腹を鍛えるには、 よく見る この鍛え方以外も鍛える方法はあり…

こんにちは！ しょうたでございます！ 題名に書いてあることを 思ったことあなたはありませんか？ 僕はしょっちゅう 思ってます！ その悩み 前腕を鍛えることが、 解決の鍵かもしれません 試合の終盤になるにつれ、 腕が上がらなーい！ うわっ！全然クリアが…

こんにちは、しょうたです！ 前回では、肉体強化の 種類・必要性を書きました。 今回は 筋力 トレーニング を紹介したいと思います！！！ 筋肉トレーニングの必要性 「速いスマッシュが打ちたい」 「プロのようにコートの中を動き回りたい」 などなど そう思…

こんにちは！ しょうたです スポーツをするのに欠かせないのが、 肉体強化 あなたがこのワードで、 最初に思いつく事は 筋肉トレーニング ではないでしょうか？ 実は、 もう１つあるんです それは、 体幹トレーニング です 聞いたことがある人も多いと思いま…

こんにちは！しょうたです！！！ 長くなって申し訳ありません！！！ ストレッチ編 第3弾 ラストです！！ Part３ 家でのストレッチ 家でもストレッチをすれば、 練習時しかストレッチをしない人に比べて、 さらに柔らかくなれます。 しなければ、 身体の柔軟…

こんにちは！しょうたです〜 前回は、 練習後のストレッチで、 上半身を説明しました。 今回は Part２ 引き続き 練習後のストレッチ いってみましょう〜 下半身 たくさん動いて、お疲れですよね？ あなたの足腰は、 練習を終えた。今こそ！ 癒しを求めていま…

こんにちは しょうたです！！！ ストレッチ編 第３弾 前回の続きです！ Part２ 練習の後のストレッチ （クールダウンストレッチ） Q．「大事なの？」 A．めちゃくちゃ大事です 時間が取れなくて、 あなたの学校も おろそかにしているんじゃないですか？ 目的…

こんにちは〜！しょうたです！！ お待たせしました！ ストレッチ編 第３弾 『何する？？？』 もし、 あなたが、正しいやり方のストレッチを 行えば、 強くなるための1歩を踏み出せます。 間違ったやり方のストレッチをすれば、 カラダに変な癖が付いてしまい…

こんにちは！しょうたです ストレッチ編 第2弾 いってみましょう〜！！！ 今回は、「どこでする？」です 前回に紹介した、ストレッチをするタイミング （まだ見てない人は是非見てみてください） これをどこでするか、ということを 紹介したいと思います。 …

こんにちは！ しょうたです！ では、ストレッチ編 第1弾！！！ 早速本題に入っていきましょう。 色々とテレビでもインターネットでも〇〇にするのがいい。 と言われていますが、ここでまとめます。 いつする？ 前の記事でも、少し触れたと思いますが、 練習…

こんにちは しょうたです！！！ タイトルを見て、 こう思った人は必ずいると思っています。 だって、柔軟できたらバドミントンも 強いってことですもんね 結論から言いますと、 その通りです。 ・あなたの周りの強い人 ・プロで活躍している人 は、もれなく…

初めまして！！！しょうた と申します。 いつまでたっても 上達しない、、、 あなたは、そう思ったことはありませんか？ これは、僕のバドミントン人生において 最大の悩みでした。 僕の高校は、いわゆる中堅校で 毎年県ベスト8止まりでした。 毎日、何時間…