教えてよ！肉体強化ってなにするのさ！

こんにちは、しょうたです！

前回では、肉体強化の

種類・必要性を書きました。

今回は

筋力

トレーニング

を紹介したいと思います！！！

筋肉トレーニングの必要性

「速いスマッシュが打ちたい」

「プロのようにコートの中を動き回りたい」

などなど

そう思っているあなたに必要です。

逆に、筋トレをしない

あなたは、

試合の終盤まで自分のしたいプレーが

出来ないでしょう

あなたは

バドミントンにおいて

必要な筋力は

どこだとおもいますか？

僕は、前腕・肩・腹筋・背筋・

太もも・ふくらはぎ

だと思います。

まだここも必要だよ！

っていうのがあったら教えてください！！！

この記事を見てるあなたは、

やる気があるから、強くなりたいから

見ているんでしょ？

でしたら、

そのやる気がある今こそ動くときです。

しかし！

やる気があっても

無茶苦茶なやり方をしていては

筋肉を無駄に痛めてしまいます。

それに、

バドミントンに必要のない筋肉は

つけたくないですよね？

筋トレにも原則があります。

①自分が限界だと

思うところまで追い込む

②しっかりと休む

簡単なように見えても、

実際にできてない人はいます。

強くならなきゃ！と思うあまり、

毎日追い込んでしまう。

あなたの身体は悲鳴をあげていませんか…？

ここまで見ていただき

ありがとうございます！

コメントお待ちしております。。。