フットワークが速くなりたい人以外は絶対に見ないでください。
フットワークが遅くてもいいと言う人は、
直ちにこのブログを閉じて
いつもの練習に戻ってください
そう思う人にとっては、
はっきり言って時間の無駄になりますので…
こんにちは、しょうたです。
あなたは、
フットワークが遅いと
感じたこと、
周りから遅いと言われたこと、
ないですか？
その度に悔しい思いを
してきませんでしたか？
僕自身も、
高校時代から、顧問の先生に
「フットワークが遅いな」
大学に入っても、高校はじめの友達に
「フットワークが遅いから
余裕で球を返せる」
と、試合をする度に言われ続けました。
どうやったら速くなれるのか、
分からず
毎練習、毎試合が終わる度に、
✔顧問、友達、後輩に聞く
✔ネットで調べまくる
✔YouTubeを見る などなど、
自分ができることはとことんしました。
しかし、
聞いても、
その場だけで教えてもらうだけなので、
数日は意識していても、
時間が経つにつれて忘れてしまい
同じ過ちを
繰り返し続けました。
ネットの情報も
文ばかりのモノが多く、理解しづらく、
自分が求めている情報に
なかなか
辿りつきませんでした。
それでもほかの手段が分からなかった僕は、
いつものように
プロの選手の動画やいろんなブログを
見ていたんですが、
よく見ると、昔、
顧問の先生に教わったあることと
同じことを言っている、実践している
じゃありませんか！
僕はその事を周りには言わず、密かに実践。
すると、
✔1試合の中で返せる球が増え始めた
✔今まではギリギリに返していた球を
自分が返したい位置に返球できるようになった
自分だけなのか？と思い、
伸び悩む親の友人の息子(当時高２)にも実践。
教えた半年後もう一度会うと、
見違えるほど上手くなっていた
これは、
誰でも
出来るんじゃないのか
？！？！
僕もあなたも
フットワークが早くなることで
✔今まで届かなかった球に届くようになる。
✔余裕を持って取りに行ける球が増えるので、コントロールを付けた返球が可能になる。
✔周りから尊敬、期待の目で見られる。
✔勝てなかった相手に接戦、勝てるようになる
今同じように悩んでいるあなたに
✔今よりも強くなれるチャンスが
やってきました。
✔もう周りにフットワークが原因で
弱いだなんて言わせない
僕と同じように悔しい思いをして来た
あなたに、
少しの工夫で変われるはずなのに、
諦めて欲しくない
僕以外にも
この方法で強くなれたのであれば、
知っている人が1人2人だけなのは
もったいない
さらに
バドミントン好きがもっともっと増えたらいい
そんな思いでブログを書いてます。
実際に教えに行く、口頭で説明するには、
非効率だし、その場では意識できても
数日で忘れてしまっては元も子もないので、
何度も見返せるブログにて紹介しています。
新学年、新環境に変わって
やる気が出ているのではないでしょうか？
だからこそ今なのです。
誰でも強くなれるそんな簡単な方法に
お金を取られてたらバカみたいでしょ？
だから無料なんです。
フットワークが遅いと言われた事がある、
周りとの差を感じている、もっと強くなりたい
あなたに向けて言っているんです。
バドミントンが好きで日々努力している
本当に悩んでいるあなたはこの方法に
価値を見出すでしょう。
練習をテキトーに流しているあなたは、
本気で取り組んでいる人の邪魔になるんで
即刻このページを閉じて下さい
この方法が欲しいというあなた
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このメールアドレスを登録してもらったら
あなたが強くなる方法が詰まった
このプレゼントをお渡しできます。
※あなたがメールアドレスを
僕に送ったからといって、
悪用されるようなことは一切ありません。
料金を取られたとしたら訴えてもらっても
構いません。
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ごめんなさい
多くの人に知って欲しいと言いましたが、
あまり多くても1人1人の相談に乗れないので、
限定公開とさせていただきます
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その人数は、、、
２０人
これだけとさせていただきます
ちょっとした工夫で
フットワークが速くなれる
この機会をスルーするのはもったいない。
押すか押さないかはあなた次第
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なんで今までこんなことで悩んでいたんだって思えてきますよ。
✔周りから尊敬と期待の目で見られる日々が
待っている。
✔この先フットワークに費やす時間が減る
✔あなたが磨きたい技術を磨ける時間が
増える。
✔フットワークに費やしていた時間を
他の事に当てられる。
✔自分が思い描いている試合でしたいプレーを実践できる。
✔余裕が持って、プレーが出来る。
✔自分に合っている最も効率良く、
速く動けるフットワークに変えられる。
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それとも、
✔悔しい思いをしたまま引退までテキトーに
過ごしますか？
✔あなたのバド人生負け続けのままで
終わらしていいんですか？
こんな嬉しい情報を知れる機会は
なかなか無いでしょう。そう自信を持てます。
何度でも見返せるんです。
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僕もまだまだ勉強の身。
あなたの
「こうしたほうがいいよ」
「こんなのはどうですか？」
そういう意見があればあるほど、
このブログはより良くなっていきます。
本当にいりませんか？
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コメントは全て読みさらに
より良いモノを作っていくと約束します。
一緒に頑張りましょう。
質問、感想
お待ちしております。
最後の
押すチャンスですよ。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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これでも押さないのなら
あなたは今より強くなれるチャンスを
見逃しているのと同じことですよ
LINE@も開設しました。ぜひご利用下さい
フットワークが早くなる秘訣?!？！
こんにちは！
しょうたです。。。
フットワークが遅いっ！
あぁー、あともう少し早くいければっ！
こう言われたこと、思ったこと
あなたはありませんか？
今回は、僕が高校時代、
部内全員がやって早くなった方法
加えて、
この記事を見れば、
実は、プロの選手もそうやっていると
見えてくる。
なおかつ、
今からの練習・明日からの練習
にも使える
そんな秘訣です
まずは、、、
フットワークが遅い人の共通点
- 腰が高い(目線の位置が高い)
腰の位置が高いと低い球を取りに行くのに
時間がかかってしまう。
- 戻ることを意識していない
球を取りに行くことだけを意識して、
次の返球のことを考えていない。
- 頭の位置が上下に揺れている
目線がぶれてしまい、
安定したショットを返せない。
- 低い球を取った時の上半身が
前に倒れきっている。
倒れきった身体を戻すのにも筋力を使うので、
余計に疲れる。
- そもそも筋力がない
このブログを見て、瞬発力をつけよう。
フットワークが速い人の共通点
- 体勢が低い
- 頭の位置がブレない。
- 上半身が前に倒れ込まない。
- 次の球を予測している。
- 瞬発力が身についている。
フットワークが速い人と
フットワークが遅い人との
違いが分かりましたか？
あなたがすることといったら、
このブログを見たあとに・見ながらでも
出来ることです。
筋力を付ける事と、
普段の練習で意識する事だけです。
思ったより簡単じゃないですか？
筋力を付けるのは、
このブログを見たらやり方が載っているし、
ブログを見ればいいんですから、
今からでも出来ますよね
意識するのは、
あなたがこのブログの事を
練習中に思い出して、実践する。
練習中なのであれば、今でも出来ます。
忘れてしまっても、
もう一度このブログを見たらいいんです。
何度でも見に来てください。
今出来ることだらけですよね
でも、やることは、
たったこれだけです。
これだけでも、
意識していない・この事を知らない
あなたの周りとあなたとでは、
フットワークの質が違います。、。よね？
あなたが今やるかどうかですよ
ここまで見ていただき
ありがとうございます！！！
コメントお待ちしております。。。
上達スピードが明らかに違うある方法
こんにちは！
しょうたでございます。
ラケットを持って、
コート内に入って、
練習する前にちょっと待ってください。
今回は
上達スピードが
何倍にも違ってくるある方法を
お伝えします。
この
ある事をするのを
知らなければ、
今強い人でも弱くなっていくかもしれません。弱い人は弱いままかもしれません。
しかし、このブログで知れば、
打てなかった部分が打てるようになり、
あなたが今まで勝てなかった人にも
接戦もしくは、勝てるようになるでしょう。
なので、
今回伝えることは必ず実践してほしいのです。
ではその方法とは
感謝の気持ちを持って
練習に取り組むことです。
普段の練習から、
道具を雑に扱ったり、
挨拶もテキトーに済ましたり、
そのような態度をしている、
少しでも心当たりがある人は
今からでも遅くありません。
その気持ちは改めてください。
あなたは、
プロの選手がラケットを雑に扱っているのを
見たことがありますか？
少なくとも僕は無いです。
シャトルが思うように飛ばないからといって、
ラケットなどの道具に当たるのは違います。
あなたが弱いだけですから。
弱いのですから
練習すればいいじゃないですか。
練習が上手くいかなくても
モノに当たってはいけません。
そんな簡単に強くなれたら
誰も苦労はしてませんから。
プロの選手もたくさんたくさん練習して
たくさんたくさん苦悩して
今の舞台に立って、
なおかつ、勝った負けたの世界にいるんです。
では、どのようにしたら
感謝の気持ちを持って
練習ができるのか
ポイント
✔上手くいかないからといって
モノに当たらない
✔今の環境でバドミントンが出来ることに
感謝する。
✔1番あなたを応援してくれている人は
誰ですか？
✔その人を思い浮かべて、
このブログを見た今この時に感謝の気持ちを
素直に言ってみましょう。
今すぐやりましょう
今やれるたったこれだけの行動
でも、
あなたの練習への気持ちも
ポジティブなモノへと
変わるでしょう。
部内でも、家でも、
マイナス発言を連発するよりも、
ポジティブ発言を連発した方が
あなたもあなたの周りの気分も違いますよね？
ここまで見ていただき
ありがとうございます！！！
コメントお待ちしております。。
あなたは辿り着けるのか。体幹マスターのその先へ、、、
どうも、こんにちは
しょうたです！
前回では、
「体幹マスター」になるために必要な
３つの体幹トレーニングを
ご紹介しました。
「３つじゃ足りない！」
「その３つは知ってるから他のを教えて！」
「まだ他にもあるなら知りたい！」
そう思っている
あなたに！
足らないと感じている今こそ、
強くなれる最大のチャンスです。
今回で更に２つ紹介します！
前回ので満足しているなら
そこそこ強くなれるんじゃ
ないでしょうか？
この先を読むのも読まないのも
あなた次第です。
①ニートゥーエルボー
効果：
・お腹周りの引き締め
・姿勢が悪い人の、綺麗な姿勢の維持
ポイント
⒈ 勢いをつけずに、
対角上のひじとひざをくっつける。
⒉ 常にひざを腰より上に上げるように
意識する。(お腹周りをより引き締める)
⒊ 交互に30秒間繰り返します。
②ダイアゴナル
効果：
・姿勢を安定させる
・フォームが崩れやすい人に対して、
正しい姿勢を保つ効果を引き出す。
ポイント
⒈ 右手と左足
左手と右足を交互に水平に伸ばす。
⒉ 体勢が崩れないように意識して、
30秒間キープを左右交互に行う。
⒊ 初めは秒数を気にせず、
正しい姿勢かどうかを気にする。
⒋ 無理をせずに、
姿勢が崩れてきたと感じたら休憩する。
今回も各動画の後半には
【応用編】があります。
あなたが、
本当に強くなりたいと思っているのであれば
基礎を詰め込んできたこのブログを
今すぐ初めから見てください。
見るだけなら
今からでも出来ます。
よね？
見ることをめんどくさい、時間がかかる、
手間だと感じる、なら、
自己流で頑張ってください。
ここまで見ていただき
ありがとうございます！！
コメントお待ちしております。。
これであなたも体幹マスター
こんにちは
しょうたでございます！
体幹(体の幹)を鍛えるにあたって、
僕が紹介するトレーニングは、
３つです。
鍛えられる箇所は、
・腹筋
・背筋
・側筋(横腹)
・フトモモの裏(ハムストリング)です。
４箇所鍛えるのに対して、
あなたがするトレーニングは、３つ
たった、それだけです。
このブログを開いた今！
やる気がある内に動きましょう。
めんどくさい・辛い・時間が無い
このようなマイナスワードは
今すぐに捨てましょう！
こんなことを言っていては
いつまで経っても
強くなれません。
変わりたいのであれば、
今
行動するしかありません。
①フロントブリッジ
体幹トレーニングの代表的なモノといっても
過言ではないほど、
知られているのではないでしょうか。
ポイント
⒈ 肩幅より少し広めに、あなたが
一番自然な形で腕を広げる。
⒉ 頭からかかとまで真っ直ぐにする。
⒊ 膝が曲がらないようにする。
⒋ 腰が折れたり沿ったりしないようにする。
1分間キープ！
②サイドブリッジ
ポイント
⒈ 床に片ひじを付き 足は真横に
⒉ ひじは床に対して直角に曲げます。
⒊ 頭とひじが直線になるように
腕と体は垂直に保ちます。
⒋ 前後に傾いたり 身体が『くの字』に
曲がらないように頭・背中・かかとまで
一直線になるようにする。
30秒間キープ！
③バックブリッジ
ポイント
⒈ 足を曲げて仰向けになり
肩をつけたままお尻をあげます。
⒉ 胴体からひざまで真っ直ぐにする。
⒊ お尻が下がらないようにする。
1分間キープ！
各動画には応用編も含まれています。
基礎が出来てきたらしましょう。
慣れてきたら、、、
友達とふざけあったり、
「ちょっとくらい楽しよかな」
「しんどいからもういいや」
あなたは、
今頑張って辛い思いを
してでも成し遂げるか、
今楽して試合で辛い思いを
するのか
どっちがいいですか？
僕は絶対に前者を選びます。
あなただけが今実行することで、
周りとの差はドンドンと開いていきますよ。
ここまで見ていただき
ありがとうございます！！
コメントお待ちしております。。
あなたの知らない体幹の世界
どうもこんにちは！
しょうたです！！
バドミントンをする上で、
欠かせないトレーニングがあります。
それは、、、
体幹
トレーニングです。
そもそも、
「体幹」とは、
文字通り「体の幹」と書きます。
つまりは、あなた自身のカラダの中心部分
(CORE(コア))に当たります。
体幹トレーニングによって、
身体を支える重要な役割を果たす体幹を
鍛えます。
体幹を鍛えることによって
得られる効果：
- 内側の筋肉「インナーマッスル」を
鍛えられる。
- 持久力が上がり、体が疲れにくくなる。
- スポーツがやりやすくなる。
- 日常でも、スポーツ時でも、
力を発揮しやすくなる。
しなかった時の
あなたの未来は、、、
- 体のラインは、周りから見て美しくない。
- 何を打ってもすぐに体勢が崩れる
- 余分な力を込めるから、余計に疲れる。
- 本来はもっと動けるはずなのに、
動けない。
あなた自身はどちらの未来が見たいですか？
今すぐ
このブログを見て体幹を
鍛えるのか、
もう止めるのか
ここで止めてもあなたは
強くなれませんからね？
けれど、
誰もあなたが止めるのを怒る人はいません。
まずは、ブログを見るだけでもいいです。
それでしたら、今すぐにでも
できますよね？しましょう。
鍛えたら、終わりではありません。
その先には、
今の数段階も強くなったあなた自身が
待っています。
今ここで、
やるかやらないか選択するだけでも
あなたの未来は全く違ってきますよ。
ここまで見ていただき
ありがとうございます！！
コメントお待ちしております。。
かっこよくジャンプスマッシュを決めたい人ー
こんにちはー
しょうたでございます
ジャンピング
スマッシュ
プロの選手・あなたの周りの強い人・
もしかしたら、あなた自身
ジャンピングスマッシュを打っている人は
数多くいます。
しかし、あなたのジャンピングスマッシュは
綺麗に飛べていますか？
ジャンピングスマッシュが綺麗に決まれば、、
- 周りから尊敬の目で見られる
- スマッシュの角度が鋭くなる
- フェイントにも使える
- 持ち武器が増える
ジャンピングスマッシュが使えない人に比べて
このような利点が数多くあります。
「いらない」っていう人も、
読者の中にはいることでしょう。
しかし、
ジャンピングスマッシュを
打てるだけの脚力を手に入れていながら、
打たないのであれば、
あなたは、
この練習をしない人に比べて
長いラリーに耐えられる脚が手に入る
って事ではないですか？
今から始めるのと
後でやるのでは、
もちろん、今から始めた方が
強くなるのも早いのは当たり前です。
見直そう！
まずはあなたの
ジャンピングスマッシュと
見比べて見ましょう。
- 友達に自分が打っているところを
撮ってもらう。
- 鏡を使って確認するのもいいでしょう。
ポイント
- しっかりと後ろまで下がる。
- 真上へ飛ばない(特にシングルス)
- 両足を揃えて膝を使いジャンプ
今よりも
もっともっと良く
したい！
打てるけど、
ほかの人が打っているモノより弱い…
そう思っているあなたに必見です！！
鍛える部位：ふくらはぎ
ストレッチ方法：
カーフレイズ
ポイント
- 肩幅より少し狭めに足を開く
- つま先は真正面に向ける(斜めにしない)
- 自分が上げれる限界までゆっくり上げる
- ゆっくり下げる
30回✖️3セット
インターバル30秒
ジャンプを安定して行いたい
もっと高打点から打ちたい
周りと差を付けたい
そう思っているあなたは、今しましょう
逆にしなければ、
あなたはこのまま変わることはありません。
今でも弱いと思っているのに、
これすらもしなければ、
強くなれるわけがない。
立った状態だけでなくとも、
この図のように座っている時でも、
ふくらはぎは鍛えられます。
ということは？
いつでも(朝・昼・夜)、
どこでも(学校・家・外)、
今でも、鍛えることが出来ます。
汗ダクダクにならないんですから、
嫌じゃないですよね？
ここまで見ていただき
ありがとうございますー！！！
コメントお待ちしております。。。
